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孕妇晒太阳头昏注意什么?

发布时间:2019-07-31 18:46:37阅读:来源:凯锐试验机

钙元素是孕期准妈妈最需要的营养素之一,因为怀孕的时候,女性朋友是一人吃两人补了所以是一定要多补充各种的钙元素,晒太阳对于孕妇来说是有好处的,晒太阳有利于人体补钙,孕期经常晒太阳对孕妇和胎儿都是有好处的,但是有些孕妇晒太阳会出现头晕,那么这种情况下该注意些什么呢?

为什么晒太阳可以补钙

从怀孕五个月起,孕妇必须每天喝250毫升的牛奶、配方奶或酸奶,同时在饮食上注意摄取富钙食物,如海带、紫菜、豆类、奶类、虾皮及芝麻酱等。孕产妇还可以在医生指导下服一些钙片和维生素D,也有益于钙的吸收。

所以勤晒太阳对于准妈妈而言是一个重要而又经济的补钙良方。

准妈妈该如何晒太阳

首先,不要隔着玻璃晒太阳。阳光中的紫外线有利于合成维生素D,但紫外线无法穿透普通的玻璃。坐在屋子里隔着玻璃晒太阳实际上只是得到了阳光的温度,却拒绝了日光的营养。

其次,尽量保证每天的日晒时间。准妈妈要把晒太阳作为每日必修课,晒太阳要足量,冬季每天不少于1 个小时,夏季每天不少于半小时。

第三,掌握每天最佳日晒时间。上午9-10 点,下午4-5

点,这是人们总结的每日最佳日晒时间。而在这两个时间中间的中午,阳光中的紫外线过强,长时间日晒会对皮肤造成伤害。

第四,注意季节性,避免盛夏暴晒,冬季不足。晒太阳也要考虑季节因素。如果处于夏季,则要尽量避免暴晒,适当减少晒太阳时间。

上面的文章为大家介绍了孕妇晒太阳头晕该注意的事项,现在大家都应该明白了,在怀孕期间是一定不可以盲目的晒太阳,晒太阳是一定要讲究时间和时候,这样才可以促进钙的吸收,如果盲目的晒太阳是会导致身体出现异常现象,而且对胎儿发育影响也很大。

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